Каждый, кто начинает следить за питанием или худеть, сталкивается с формулой расчета белка «по граммам на килограмм веса». Однако классический...

Несмотря на огромную пользу пищевых волокон, в некоторых случаях их потребление необходимо ограничить. Российский врач-диетолог Марина Макиша рассказала, при каких заболеваниях...

Грецкие орехи являются одним из самых эффективных продуктов для поддержания работы мозга. Какое их количество стоит добавить в свой ежедневный...

Многие женщины полностью убирают углеводы из рациона, чтобы снизить вес. Делать этого ни в коем случае нельзя. Почему, рассказала диетолог,...

Хотите спать крепко и просыпаться бодрым? Важно не только количество часов сна, но и гормональный баланс. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, как...

Людям с сахарным диабетом мало отказаться от некоторых продуктов — нужно перестроить весь рацион. Подходящая диета помогает поддерживать здоровый вес,...

Перед началом критических дней у женщин самочувствие ухудшается, а чувство голода становится таким зверским, что сложно не сорваться на что-то...

Во многих напитках есть скрытый сахар, способный повлиять на уровень глюкозы в крови. Более того, в некоторых из них сахара...

Австралийский диетолог Лиэнн Уорд рассказала о простом правиле питания, которое позволит сбалансировать гормональный фон, улучшить здоровье кишечника и ускорить похудение....

Люди, которые придерживаются принципов правильного питания, знают, как важны перекусы. Однако неправильно выбранные продукты для перекуса могут быстро свести все...