Многие люди испытывают желание вздремнуть в разгар рабочего дня. О том, где проходит граница между здоровой потребностью в отдыхе и...

Спорить о важности магния для организма уже бессмысленно — он критически важен для работы нервной системы, сердца, мышц и обмена...

Около половины жителей планеты периодически сталкиваются с проблемами сна. Но где проходит грань между временными неурядицами и серьезным недугом? И...

Хотите спать крепко и просыпаться бодрым? Важно не только количество часов сна, но и гормональный баланс. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, как...

Многие соблюдают все правила здорового сна: ложатся вовремя, спят 7–8 часов, однако по утрам всё равно чувствуют усталость. Почему полноценный...

Бессонница — это нарушение сна, которое может проявляться по-разному: трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью, слишком раннее пробуждение или комбинация...

Рацион вечером влияет не только на пищеварение, но и на качество сна, рассказала «Ленте.ru» сомнолог «Скандинавского Центра Здоровья» Валерия Бонадыкова. Специалист рассказала, какие...

В своем Telegram-канале кардиолог Мария Чайковская обратила внимание на то, что использование ночника во время сна может быть опасным для...