Восстановление иммунитета: названы витамины, которые нужны организму после зимы

Весной у многих людей обостряются соматические и психосоматические заболевания, избежать которых помогут витамины, способные поддержать организм после зимы. Об этом рассказала врач-рентгенолог Анастасия Филимонова.

По ее словам, чаще всего весной люди сталкиваются с аллергическими заболеваниями, ОРВИ, простудными инфекциями, депрессией, тревожными расстройствами или нарушениями сна. Зачастую причиной является авитамино. Врач перечислила витамины, которые жизненно необходимы организму весной.

В первую очередь — это витамин D, который помогает иммунной системе, клеточному метаболизму, а также отвечает за противоопухолевые и противовоспалительные процессы.

Еще одним важным и трудновосполнимым витамином является В12. Его нехватка сказывается на работоспособности человека, а после провоцирует полинейропатию, при которой происходит онемение конечностей. Дефицит витамина сильно влияет на нервную систему, при этом растет риск инсульта, инфаркта, атеросклероза артерий, депрессии и деменции.

«Витамин С необходим нашему организму для баланса окислительно-восстановительных процессов. Он играет наиважнейшую роль в иммунной защите организма, кроветворной функции, в поддержании нормального состояния сосудов, костей», — отметила Анастасия Филимонова.
Врач добавила, что важны все витамины, однако жирорастворимые — A, D, E и K — накапливаются в организме, а водорастворимые — В и С приходят в дефицит значительно быстрее.