Железо жизненно необходимо организму как микроэлемент, входящий в структуру гемоглобина, который в составе эритроцитов участвует в переносе кислорода. При умеренном снижении запасов железа в организме уровень гемоглобина может оставаться в рамках нормы. Дальнейшее истощение запасов приводит к снижению гемоглобина. Российский невролог Сергей Длин рассказал о пяти признаках, которые могут говорить о том, что вашему организму не хватает железа.

Первый признак, который назвал Сергей Длин, — это выпадение волос:

— Если волосы вдруг начали выпадать больше обычного, особенно при расчесывании или мытье, это может быть сигналом дефицита железа. При анемии нарушается процесс питания и снабжения кислородом всех органов и систем организма, поэтому волосы становятся ломкими, непослушными и выпадают. Отсюда и второй признак — синяки под глазами. Они также появляются от того, что организму не хватает кислорода. Тонкая, прозрачная кожа с видимыми сосудами в сочетании с бледностью слизистых может быть признаком железодефицитной анемии или латентного дефицита железа.

Третий признак — ломкие ногти.

— Если ногти начали часто ломаться и слоиться, это может быть признаком анемии из-за недостатка железа, — пояснил Сергей Длин. — Кроме этого, на ногтях могут появиться поперечные бороздки или трещины. А нездоровый цвет ногтевого ложа — еще один внешний признак нехватки железа.

Сухая кожа тоже может говорить о дефиците железа в организме — это четвертый признак. По словам Сергей Длина, железо помогает поддерживать нормальное кровообращение, а его нехватка приводит к сухости кожи и шелушению. А пятый признак — это бледная кожа. Недостаток железа делает кожу сухой, бледной и тусклой, здоровый цвет теряют в первую очередь губы, щеки и ладони. Так происходит, потому что на этих участках кровоток проходит близко к поверхности кожи, а кровь становится менее красной из-за нехватки гемоглобина.

Если вы заметили у себя какие-либо симптомы или состояния, то вам необходимо пройти обследование, чтобы исключить анемию. Чем раньше обнаружится проблема, тем благоприятнее будет прогноз и тем меньше затрат потребуется на лечение.