Весенний авитаминоз: причины, симптомы и полезные советы от врача

Весной колебания температуры, влажности и атмосферного давления действительно влияют на самочувствие. Наиболее свойственно это людям с хроническими заболеваниями. Самая распространенная проблема в этот период — авитаминоз. Как его распознать и что делать в такой ситуации, рассказали в эфире телеканала ОНТ. 

Как отметил председатель общественного объединения «Белорусская ассоциация врачей» Дмитрий Шевцов, зимой организм бросает все силы на поддержание иммунитета. 

— Внутренние резервы, накопленные за лето и осень, истощены, кожа не получает достаточного количества необходимых для синтеза витамина D ультрафиолетовых лучей. В результате развивается авитаминоз, — добавил он. 

Недостаток витаминов проявляется у всех по-разному.

— Кто-то испытывает постоянный упадок сил, у кого-то наблюдается ломкость ногтей и волос, появляется конъюнктивит, другие сталкиваются с нарушениями работы кишечника и даже кровоточивостью десен. Понять, что причиной всех этих симптомов стал авитаминоз, не всегда просто. Признаки недостатка витаминов можно легко перепутать с другими заболеваниями, — рассказал Дмитрий Шевцов.

Отличительной особенностью авитаминоза является то, что симптомы исчезают при достаточном употреблении недостающего витамина.

— При авитаминозе необходимо обратить внимание на рацион и адаптировать его под ваши особенности. Делаем упор на сбалансированное питание, достаточную физическую активность, обращаем внимание на минимальную термическую обработку овощей и фруктов, а также принимаем поливитамины по назначению врача, — добавила заведующая Минским городским центром здоровья Снежана Кавриго.

Если причиной недомогания стал именно авитаминоз, врач даст рекомендации по питанию и назначит необходимые витаминные комплексы и пищевые добавки. Самостоятельный прием витаминов, еще и в неправильной дозировке, может привести к обратному эффекту — гипервитаминозу, который не менее опасен.