С наступлением осени и похолоданием риск подхватить острые респираторные инфекции (ОРИ) и грипп возрастает в разы. Чтобы узнать, как защитить себя и своих близких от этих неприятных недугов, мы обратились к помощнику врача-эпидемиолога УЗ «Чериковский райЦГЭ» Светлане Толпинской.

Как сообщила Светлана Викторовна, ОРИ и грипп остаются одними из самых распространенных инфекционных заболеваний, которые ежегодно вызывают эпидемии. Главная проблема – высокая заразность. Вирусы передаются воздушно-капельным путем – через кашель и чихание.

– Риск заражения возрастает при тесном контакте (до 1 метра) с человеком, имеющим симптомы ОРИ, такие как повышенная температура, озноб, кашель, насморк, боль в мышцах и слабость, – пояснила помощник врача-эпидемиолога. – При этом вирусы могут попасть в организм не только с воздухом, но и через грязные руки и предметы обихода.

Светлана Викторовна поделилась простыми, но эффективными рекомендациями, которые помогут избежать заражения в период высокой заболеваемости:

• Ограничьте посещение массовых мероприятий, особенно в закрытых помещениях.
• Избегайте тесного контакта с людьми, у которых есть симптомы ОРИ.
• Регулярно проветривайте помещения, дома и на работе, поскольку вирус гриппа активен в закрытом помещении, где сухо и тепло.
• Увлажняйте воздух и регулярно проводите влажную уборку, чтобы снизить концентрацию вируса в воздухе.
• После посещения общественных мест обязательно мойте руки с мылом.
• Замените тканевые платки на одноразовые бумажные носовые платки, чтобы предотвратить распространение микробов.

Помимо гигиенических мер, специалист акцентировала внимание на важности укрепления иммунитета:

• Соблюдайте принципы здорового питания.
• Занимайтесь закаливанием организма.
• Больше времени проводите на свежем воздухе.
• Одевайтесь по погоде, чтобы не допускать переохлаждения.
• Пейте достаточно жидкости (не менее 2 литров в день).
• Высыпайтесь, чтобы организм мог полноценно восстанавливаться.

Но самым надежным способом защиты от гриппа, по словам Светланы Викторовны, остается вакцинация.

– Вакцинация обеспечивает защиту от наиболее актуальных штаммов вируса, циркулирующих в текущем сезоне. Поэтому вакцинироваться от гриппа необходимо каждый год, перед началом сезона, – подчеркнула помощник врача-эпидемиолога.

Врачи призывают жителей Чериковского района ответственно отнестись к своему здоровью и соблюдать все рекомендации по профилактике ОРИ и гриппа. Только профилактика и здоровый образ жизни помогут вам уберечься от многих заболеваний на долгое время!