Мы живем в окружении экранов, излучающих синий свет: смартфоны, мониторы, ноутбуки и планшеты стали неотъемлемой частью жизни. Одновременно с этим индустрия красоты предлагает нам LED-маски, которые светят в лицо тем же синим спектром, обещая омоложение. Возникает закономерный вопрос: нужно ли защищать лицо от экранов, или, наоборот, стоит поднести его поближе к светодиодам для борьбы с морщинами? Рассказал российский косметолог Игорь Патрин.

Игорь Патрин пояснил, что такое синий свет (HEV-излучение):

— Синий свет (High Energy Visible, HEV) — это часть видимого спектра с длиной волны примерно 400–500 нм. По своим физическим характеристикам он наиболее близок к ультрафиолету (УФ), поэтому обладает схожими биологическими свойствами. В отличие от УФ-лучей, которые не проникают сквозь стекла, синий свет присутствует повсюду: в солнечном излучении и в свете искусственных источников. Главная особенность HEV-излучения — высокая энергия фотонов, которая позволяет ему взаимодействовать с клетками кожи.

Как отметил косметолог, основная опасность синего света для кожи кроется в его способности вызывать оксидативный стресс. По его словам, проникая в глубокие слои дермы, HEV-излучение инициирует цепные реакции, в результате которых разрушаются коллаген и эластин — главные белки, отвечающие за упругость и молодость кожи. Это приводит к преждевременному фотостарению.

— Однако самая неприятная «суперспособность» синего света — это провокация гиперпигментации, — добавил специалист. — Именно HEV-излучение часто становится причиной стойких пигментных пятен, которые появляются даже у тех, кто дисциплинированно использует SPF-защиту.

Почему так происходит? Потому что классические солнцезащитные фильтры (химические и физические) «прозрачны» для видимого синего света. Они отлично работают против УФ-лучей, но не блокируют HEV-спектр.

Как правильно защищаться от пигментации?

По словам Игоря Патрина, чтобы защитить кожу от синего света, необходимо выбирать средства с HEV-защитой (High Energy Visible). Однако здесь есть важный нюанс: стандарт защиты от видимого света в косметологии пока не регламентирован. Производитель может поставить на упаковку маркировку «защита от синего света», не проводя клинических испытаний эффективности.

Что действительно работает?

Наиболее эффективными фильтрами против HEV являются минеральные пигменты, в частности оксид железа (Iron Oxides). Текстура таких средств обычно напоминает тональный крем или флюид (они имеют оттенок, маскирующий неровности тона).

Для максимальной защиты ищите в составе комбинацию: оксид железа, оксид цинка (Zinc Oxide) или диоксид титана (Titanium Dioxide) Такие средства создают физический барьер, отражающий весь спектр видимого света.

Нужно ли защищаться от экранов компьютера и смартфона?

— Нет, в течение дня защищать кожу от монитора не нужно, — подчеркнул Игорь Патрин. — Несмотря на то, что компьютеры и гаджеты действительно излучают синий свет, его интенсивность слишком низка, чтобы вызвать разрушение коллагена или спровоцировать пигментацию. Чтобы получить дозу HEV-излучения, сопоставимую с 5–10 минутами пребывания на солнце, вам нужно просидеть перед ярким экраном около 10–12 часов, буквально уткнувшись в него носом.

Он добавил, что если вы используете солнцезащитное средство для выхода на улицу, оно должно иметь HEV-защиту (особенно при склонности к пигментации). Но наносить его «на ночь глядя» или сидеть в нем целый день дома не имеет смысла — это лишняя нагрузка на кожу.

Когда синий свет опасен для сна и кожи?

— Хотя экраны не вредят коже напрямую физически, они наносят косвенный урон через наши циркадные ритмы. Синий свет воздействует на сетчатку глаза, посылая мозгу сигнал о том, что сейчас день. Если вы смотрите в телефон перед сном, выработка мелатонина (гормона сна) подавляется, — пояснил Игорь Патрин.

Хроническое нарушение режима сна и качества отдыха напрямую сказывается на состоянии кожи:

• замедляются процессы регенерации;
• снижается местный иммунитет;
• обостряются воспалительные процессы.

Рекомендация: за 1–2 часа до сна откладывайте гаджеты или используйте режим «Night Shift» (фильтр синего света) на экранах.