Почему возникает холка? Чем она опасна и как от нее избавиться? Ответы на эти и другие вопросы дал российский врач — ортопед-травматолог, остеопат, пластический хирург Алесь Улищенко.

Врач объяснил, что холка у людей появляется тогда, когда жировая ткань в области верхних грудных позвонков начинает гипертрофироваться и уплотняться:

— Так происходит, если нарушена биомеханика тела, — отметил он. — Как это работает? У нас к верхним грудным позвонкам крепятся связки, поддерживающие сердце. Здесь проходят пищевод, трахея, диафрагма. Если последняя и перикард напряжены, пищевод сокращен, то грудные позвонки оказываются под сильным давлением. В итоге шея и плечи смещаются вперед, связки и фасции уплотняются — образуется холка. Далее шея может начать укорачиваться и проваливаться в грудную клетку. 

Специалист подчеркнул, что холка провоцирует преждевременное старение:

— Она не дает должным образом выпрямить шею. В результате этого образуются отеки, теряется четкий контур лица, появляется второй подбородок. Подобное возникает из-за спазмирования лимфатических и кровеносных сосудов в области шеи. Кроме того, холка ухудшает работу органов грудной клетки. 

Ортопед-травматолог также порекомендовал специальные упражнения, которые могут вам помочь избавиться от холки: 

— Лежа на спине, согните ноги в коленях, основание ладоней поставьте на верхнюю часть грудины. И начинайте прижимать грудину к грудным позвонкам — там, где есть напряжение. Также руками можно делать легкую вибрационную волну в сторону этих позвонков. И делайте глубокий вдох и выдох.  Выполняйте упражнение в течение нескольких минут.

Вторая техника поможет доработать эту зону, указал специалист:

— Сидя положите руки на паравертебральные зоны — туда, где находится холка. И начинайте разминать эту зону. Главное, чтобы пальцы не скользили по коже, — вы должны глубоко массировать ткани. Это даст возможность улучшить кровоснабжение в этой зоне, а также уменьшить гипертрофию, — резюмировал Алесь Улищенко.