Безусловно, возраст и гены играют немаловажную роль в том, в каком состоянии находится наша кожа. Однако не стоит игнорировать и вредные привычки, из-за которых лицо может выглядеть совсем не так, как нам хотелось бы. Российский косметолог Ирина Баратова рассказала, какие ошибки могут привести к преждевременному старению кожи.

Если ваша кожа постоянно сухая, чувствительная, негативно реагирует на любой крем, вероятно, поврежден липидный барьер. И виноват в этом неправильный базовый уход: жесткие гели для умывания, частое использование скрабов, спиртовых тоников. В таком случае кожа остается без необходимой ей защиты и быстрее стареет. Чтобы решить проблему, начните с простого — откажитесь от скрабов хотя бы на месяц, используйте мягкое очищение без агрессивных составов, подберите крем под ваш тип кожи. Уже через несколько недель вы заметите приятный результат. 

— Второй фактор — сон лицом в подушку, — отметила Ирина Баратова. — Если вы проводите так 7–8 часов каждую ночь, заломы закрепляются и превращаются в морщины. Еще одна причина —это недосып. Пока вы спите, кожа восстанавливается, вырабатывается коллаген, который отвечает за ее упругость и свежесть. Исследования показывают, что женщины, которые спят не более 5 часов в сутки, выглядят на несколько лет старше.

Еще один фактор, который негативно влияет на состояние кожи лица, — это стресс.

— Хронический стресс повышает уровень кортизола, а это прямой враг нашей кожи. Он разрушает коллаген, вызывает воспаление, ухудшает кровоток. В результате кожа тускнеет, теряет тонус, а пигментные пятна появляются одно за другим. Добавьте в свое расписание прогулки на свежем воздухе, дыхательные практики, полноценный сон, общение с близкими и мини-перерывы в течение рабочего дня. Все это уже значительно уменьшит уровень кортизола, улучшит тонус, цвет лица и замедлит образование морщин, — посоветовала косметолог. 

Кроме того, специалист упомянула синий свет от экранов ноутбуков и телефонов. 

— Многие считают, что гаджеты влияют только на глаза, но последние исследования показывают, что синее излучение проникает намного глубже. От него страдают коллагеновые волокна, из-за чего кожа теряет тонус и эластичность, появляются первые мелкие морщины, — пояснила Ирина Баратова.

В списке негативных факторов также жесткие диеты и резкие скачки в весе. Когда человек резко худеет, лицо теряет объем, жировая ткань уходит, вместе с тем обвисает и сама кожа.

— Во время диеты организм недополучает многие микроэлементы, которые необходимы для строительства нового коллагена, в результате морщины становятся глубже. Будьте бережны к себе в моменты похудения, а лучше обращайтесь за помощью к проверенным специалистам, которые не дадут вам резко поменять весь рацион и будут аккуратно следить за вашим постепенным преображением, — порекомендовала косметолог.

Седьмой фактор — кофе в больших количествах. 

— Я сама люблю кофе и не могу отказаться от этой привычки, но каждая чашка выводит очень много воды из организма. Если вы тоже не можете отказаться от кофе, соблюдайте простое правило: на одну чашку кофе выпивайте два стакана воды, — объяснила Ирина Баратова.

Влияет на нашу кожу и солнце. Чтобы замедлить старение, не забывайте использовать SPF-средство перед выходом на улицу.

— Еще один фактор — неправильное питание. Во-первых, огромное количество сахара, во-вторых, злоупотребление алкоголем. Многие уверены, что бокал вина вечером —это полезно. Но даже если употреблять небольшое количество алкоголя ежедневно, это способствует обезвоживанию кожи и ускоряет процесс старения. В числе вредных для кожи привычек также курение. Из-за него лицо становится серым, дряблым, морщины вокруг рта формируются достаточно быстро. И не забывайте про моменты, которые многие недооценивают. Например, неправильный массаж. Когда мы тянем и мнем кожу без правильной техники, результатом становятся новые морщины, — резюмировала косметолог. 

Читайте также: Миопия — скрытая угроза для зрения? Как близорукость может привести к серьезным осложнениям

Источник: sb.by