Попкорн надолго обеспечивает ощущение сытости, при этом почти не содержит калорий. Об этом заявил врач-диетолог Франклин Джозеф, пишет Daily Mirror.

По его словам, единственное условие для попкорна — нужно выбирать угощение без масла и сахара.

Диетолог добавил, что также хорошо утоляют голод и помогают похудеть хрустящие сырые овощи, такие как сельдерей, огурцы и морковь.

«Секрет в том, что у них большой объем и малое содержание калорий», — объяснил он.

Также Франклин Джозеф отметил, что чувство сытости остается надолго после употребления яиц, овсянки, чечевицы и фасоли.

«Бобовые отлично подходят для ужина в конце дня. Им требуется больше времени, чтобы перевариться, растянуть желудок и вызвать выработку естественных гормонов сытости в организме, но и эффект будет продолжительным», — заключил он.