Компьютерный зрительный синдром: симптомы и профилактика
Компьютерный зрительный синдром — комплекс симптомов, возникающих из-за усталости глаз при работе за компьютером. Подробнее о нем рассказали в эфире телеканала ОНТ.
Как отметил председатель общественного объединения «Белорусская ассоциация врачей» Дмитрий Шевцов, развитие синдрома не связано с излучением монитора компьютера.
— Корень проблемы — в особенностях восприятия глазом изображения на экране. У книги изображение не светится самостоятельно, не мерцает, поэтому глазу не требуется особого напряжения для чтения. А вот у компьютера картинка подсвечивается, состоит из маленьких точек — пикселей, которые постоянно мерцают. Даже если это визуально незаметно, глаза напрягаются гораздо сильнее, чем при взгляде в книгу или журнал, — рассказал он.
Ощущение тяжелых век, частое моргание, слезотечение — компьютерный зрительный синдром доставляет существенный дискомфорт.
— Иногда может казаться, будто в глаза насыпали песка или зрение туманится, — добавил Дмитрий Шевцов. — Если вовремя не принять меры, состояние может ухудшаться. В некоторых случаях компьютерный зрительный синдром сопровождается болью в области головы, шеи, плеч, спины, неприятными ощущениями при движении глаз.
Заведующая консультативно-диагностическим офтальмологическим центром 3‑й городской клинической больницы имени Е. В. Клумова Наталья Никитина рассказала о важных правилах, которые стоит соблюдать:
— Пациентам с компьютерным зрительным синдромом стоит следить за увлажнением воздуха в помещении. Если он сухой, обязательно воспользуйтесь увлажнителем. При необходимости скорректируйте свое зрение очками либо контактными линзами. Моргать следует около 18 раз в минуту. Обязательно следите за осанкой, чтобы кровь свободно циркулировала в шейном отделе позвоночника.
При работе за компьютером также следует правильно настроить монитор.
— Центр монитора должен быть на 20 сантиметров ниже ваших глаз. Расстояние до монитора должно составлять не менее 45 сантиметров. Лучше, чтобы окна в помещении находились за монитором и свет из них не попадал прямо на экран. Также можно воспользоваться специальными компьютерными антибликовыми очками, — отметила Наталья Никитина.
