Как понять, что у вас железодефицитная анемия? Об этом рассказала российский нутрициолог Ольга Базылева.

Наиважнейшая функция железа в организме — обеспечивать кислородом органы и ткани, в том числе мозг, подчеркнула нутрициолог. Она пояснила:

— То есть при дефиците железа организм испытывает кислородное голодание. Энергии в такой ситуации у вас не будет. Существуют и другие признаки анемии: бледность кожи, холодные руки и ноги, ломкие и немного выгнутые наружу ногти, выпадение волос и сухая кожа. Для этого состояния также характерны мушки перед глазами при резком изменении положения тела, сухость слизистой оболочки рта, языка, трещины в уголках губ. Кроме того, у вас может начать снижаться иммунитет. При этом уровень гемоглобина может упасть в последнюю очередь.

Специалист подчеркнула, что всем женщинам детородного возраста нужно следить за уровнем ферритина:

— Это показатель, который отражает запас железа в организме, — он должен быть равен вашему весу. Важно понимать, что при нормальном уровне гемоглобина может быть дефицит железа. Если долго находиться в таком состоянии, то это приведет к анемии. 

Эксперт также уточнила, какие факторы приводят к дефициту железа:

— Во-первых, низкая кислотность желудочного сока. Из-за этого железо усваивается очень плохо. Во-вторых, обильные менструации у женщин, во время которых они теряют запасы данного элемента. В-третьих, воспаление в кишечнике на фоне избыточного бактериального роста или паразитоза. Здесь важен комплексный подход в решении проблемы.

Перед тем как пропить железо, сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом, а также скорректируйте свое питание.