Говоря о вредных привычках, многие вспоминают курение и употребление алкоголя. Однако существуют и другие, о которых подробно рассказала Анна Читанава, российский врач-биохимик, детский и взрослый нутрициолог.

Первая вредная привычка — это бывать на палящем солнце, а также не пользоваться солнцезащитным кремом, отметила врач: 

— Это приводит не только к преждевременному старению, но также может быть чревато новообразованиями на коже и даже меланомой. К сожалению, этот агрессивный тип рака сейчас не редкость.

Кроме этого, к вредным привычкам можно отнести употребление энергетиков, различных энергетических суррогатов, а также большого количество кофе: 

— Все они только временно дают прилив энергии, при этом негативно влияют на мотивацию, работоспособность и сон. Кроме того, энергетики из-за своего состава могут нарушать состояние сердца и почек.

Следующая вредная привычка — это не соблюдать режим питания: 

— Для нашего желудочно-кишечного тракта очень важно иметь ритмы приема пищи. Именно поэтому стоит с раннего детства приучать детей к полноценным и здоровым завтраку, обеду и ужину в одно и то же время. 

Еще одно опасное пристрастие — грызть ногти:

— Это договорит об истощении нервной системы и чрезмерном стрессе. Кроме того, подобное приводит к паразитозу. В основном люди грызут ногти из-за подавленных эмоций, скрытой агрессии. Работа с психологом, а также прием магния, витамина В6, валерьяны, мелиссы могут значительно улучшить состояние не только ногтей, но и вашей нервной системы.

По словам врача, к вредным привычкам можно отнести частое употребление сахара, отсутствие правильного режима сна и нерегулярную сдачу анализов.

Источник: sb.by