На долголетие влияет не только генетика, но и образ жизни человека. О том, каких принципов стоит придерживаться для продления жизни, рассказал Иван Еремин, российский хирург-эндопротезист.

Как отметил врач, наличие силы в теле, то есть укрепленных мышц, суставов, костей, — это первый признак того, что вы можете быть долгожителем. Второй признак — наличие ежедневной активности в вашей жизни: 

— Человек должен отдыхать по 8 часов, а после выполнять необходимую для тела физическую нагрузку. Если будет дисбаланс, то это начнет плохо сказываться на теле и на ментальном здоровье человека. 

Третий признак — стабильное артериальное давление: 

— С возрастом люди меньше двигаются, а это значит, что их сердечно-сосудистая система уже не такая резистентная каким-либо физическим или ментальным стрессам. Это может привести к тому, что у человека начнет накапливаться лишний вес. В результате этого сердцу и сосудам придется работать в несколько раз сильнее.

Врач также добавил, что на продолжительность жизни влияют качество и длительность вашего сна, отсутствие токсинов и паразитов в теле, правильный рацион питания и отказ от вредных привычек. Он также посоветовал вовремя обращаться к врачу и поддерживать ментальное здоровье, чтобы продлить свою жизнь. 

Источник: sb.by