Как не перегрузить сердце в жару: практичные советы врача

Жара — серьезное испытание для сердечно‑сосудистой системы. Особенно уязвимы люди с нестабильным артериальным давлением, тяжелыми аритмиями, сердечной недостаточностью, а также те, кто перенес инфаркт. Российский кардиолог Анна Кореневич рассказала, как помочь себе в жару, пишет sb.by.

По словам Анны Кореневич, высокая температура напрямую влияет на работу сердца и сосудов:

— В жару усиливается потоотделение — организм теряет жидкость и электролиты, из‑за чего кровь становится гуще, а артериальное давление снижается. Такие изменения повышают риск инфарктов, инсультов и других сердечно‑сосудистых осложнений.

Важно различать типичную физиологическую реакцию на жару и тревожные отклонения, пояснила врач:

— В норме в жаркую погоду давление у многих людей, в том числе у гипертоников, снижается. Однако если в жару давление, наоборот, резко повышается и сопровождается сильным страхом — причина может быть не в самой жаре, а в психосоматической реакции на нее. В таких случаях таблетки зачастую не дают нужного эффекта: скачки давления продолжаются. Это связано с тем, что страх и тревога запускают каскад физиологических реакций, усугубляющих состояние. Получается замкнутый круг: чем сильнее человек боится ухудшения самочувствия, тем ярче проявляются симптомы.

При этом Анна Кореневич отметила, на какие симптомы нужно реагировать немедленно:

— В сильную жару важно внимательно следить за своим состоянием. Срочно обратитесь за медицинской помощью, если появились: выраженная одышка, в том числе в состоянии покоя; ощущение нехватки воздуха; боль, сдавливание или жжение в груди. Такие симптомы могут указывать на инфаркт, явные перебои в работе сердца, экстремально низкое давление, сопровождающееся слабостью и головокружением, а также обмороки.

Как пережить жару без вреда для здоровья?

Чтобы снизить нагрузку на сердце в жаркие дни, придерживайтесь простых правил:

• избегайте пребывания на солнце в полдень;
• по возможности проводите время в прохладном помещении — например, под кондиционером либо в тени;
• пейте достаточно воды, чтобы восполнять потерю жидкости;
• откажитесь от алкоголя;
• обязательно принимайте все лекарства, назначенные врачом, если у вас есть хронические заболевания.

— Если из‑за снижения давления возникает вопрос о корректировке дозы гипотензивных препаратов — не меняйте схему лечения самостоятельно. Любые изменения должны проводиться только под контролем врача. Когда погода станет менее жаркой, важно вовремя вернуться к привычной дозировке, — добавила Анна Кореневич.