Приятно на себя смотреть

Перепады погодных условий от минуса к плюсу, ветер, влажность и солнечное излучение оказывают значительное влияние на состояние нашей кожи. Зимний период, когда она часто становится сухой и обезвоженной из-за низкой температуры за окном и сухого воздуха в помещениях, остался позади. Но приход тепла приносит с собой уже другие проблемы.

Защита круглый год

После зимы кожа может нуждаться в особом уходе, говорит врач-дерматовенеролог 15-й городской поликлиники Марина Цедрик:

— Использование увлажняющих кремов и сывороток поможет восстановить уровень влаги, а регулярное отшелушивание — удалить мертвые клетки кожи и улучшить ее текстуру. В теплую пору можно перейти на гели или легкие увлажняющие кремы, эмульсии, лосьоны, которые обеспечивают достаточное увлажнение без утяжеления кожи.

Кроме того, с увеличением солнечной активности необходимо использовать средства с SPF для защиты от ультрафиолетовых лучей.

Как мы знаем, УФ-лучи (как UVA, так и UVB) могут вызывать повреждение кожи, включая преждевременное старение, пигментацию и даже рак кожи. SPF-кремы помогают блокировать или поглощать эти вредные лучи. Исследования показывают, что регулярное использование солнцезащитных средств может значительно снизить риск развития меланомы и других форм рака кожи. Для людей с предрасположенностью к пигментации или уже имеющимися пигментными пятнами использование SPF помогает предотвратить их ухудшение.

— Использование SPF-кремов важно круглый год, так как ультрафиолетовые лучи могут повредить кожу даже в облачные дни, — предупреждает Марина Цедрик. — Многие, к слову, не подозревают, что зимой, когда солнце отражается от снега, риск повреждения кожи увеличивается. Наносить SPF-крем следует за 20—30 минут до выхода на улицу, а также обновлять его в среднем каждые два часа, особенно если вы находитесь на улице долго, а тем более — в часы пиковой солнечной активности (с 10 до 16 часов). Конечно, в городских условиях, да еще при наличии на лице тонального средства и остальных атрибутов макияжа сделать это затруднительно, но вот на даче или во время отдыха на курорте не просто желательно, а обязательно.

Мужчинам на заметку

Бытует мнение, что в холодную пору года коже нужны питательные кремы, а вот с наступлением тепла — увлажняющие. Это правильный подход?

— В принципе — да, но все же это не универсальное правило, — отмечает Марина Цедрик. — Действительно, в зимний период кожа может испытывать дефицит влаги и жировых компонентов из-за холодного воздуха и отопления, поэтому питательные кремы с более плотной текстурой могут помочь сохранить влагу и защитить кожу. С наступлением теплого времени года кожа может нуждаться в более легких увлажняющих средствах, так как высокая температура и повышенная влажность могут способствовать избыточному выделению себума — секрета сальных желез, расположенных в коже. Однако это не значит, что всем типам кожи нужны только увлажняющие средства летом. Например, сухая кожа может нуждаться в питательных кремах даже в теплую погоду. Жирная и комбинированная может предпочитать легкие гели или эмульсии для увлажнения. Чувствительная требует особого внимания вне зависимости от времени года. Таким образом, лучше всего ориентироваться на индивидуальные потребности своей кожи и адаптировать уход за ней в зависимости от сезона.

Кстати, несмотря на то что чаще всего мы ведем речь о правилах ухода за кожей лица у женщин, мужчинам тоже следует использовать различные кремы, акцентирует внимание врач. И для этого есть ряд важных причин.

1. Увлажнение. Кожа мужчин может быть более грубой и менее увлажненной из-за частого бритья и воздействия внешних факторов. Увлажняющие кремы помогают поддерживать оптимальный уровень влаги.

2. Защита. Кремы с SPF защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей вне зависимости от того, кому она принадлежит — мужчине или женщине.

3. Профилактика морщин. С возрастом кожа теряет упругость и эластичность. Да, это происходит не только с нами, девочками. Использование антивозрастных кремов может помочь мужчинам замедлить процесс старения.

4. Успокоение. После бритья кожа может быть раздраженной. Успокаивающие кремы или бальзамы помогут уменьшить покраснение и дискомфорт.

5. Общее здоровье. Правильная гигиена помогает предотвратить различные проблемы, такие как акне, сухость или жирность кожи.

Так что уход за кожей — это не только женская прерогатива, он важен для здоровья и внешнего вида каждого человека.

Вода и красота

Для здоровья кожи очень важно пить достаточное количество чистой воды. На всякий случай повторим еще раз: мы говорим только о чистой питьевой воде, в это понятие не входят чай, кофе, газировка, морс и так далее.

— Вода играет ключевую роль в работе всех органов и систем, — объясняет Марина Цедрик. — Например, она необходима для нормального функционирования почек, которые отвечают за фильтрацию крови и выведение токсинов. Недостаток влаги может привести к сухости, шелушению и преждевременному старению кожи. Вода нужна нам для нормального пищеварения, так как она помогает растворять питательные вещества и способствует их усвоению. Еще один важный факт: грамотный питьевой режим позволяет контролировать вес. Дело в том, что иногда чувство голода может быть связано с жаждой. Употребление достаточного количества воды снижает аппетит, что способствует похудению.

Количество потребляемой в течение дня воды может варьироваться в зависимости от возраста, уровня физической активности, климата и других факторов, но общая рекомендация составляет около 2—3 литров в день для большинства взрослых людей, особенно в теплое время года.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Увлажняющие кремы с SPF — это хороший вариант для ежедневного ухода за кожей, так как они обеспечивают увлажнение и защиту одновременно. Однако важно убедиться, что уровень SPF достаточен (рекомендуется не менее 30) и средство наносится в необходимом для заявленного уровня защиты количестве.

Тональные средства с SPF также могут быть полезны как дополнительная защита, но не стоит полагаться только на них. Обычно количество тонального средства, которое наносят на лицо, недостаточно для обеспечения полноценной защиты от солнца. Поэтому рекомендуется использовать отдельный солнцезащитный крем под макияжем.

ШПАРГАЛКА

Когда лучше наносить маски для лица — утром или вечером? По словам Марины Цедрик, выбор зависит от типа маски и ваших личных предпочтений. Вот несколько рекомендаций:

— Освежающие и увлажняющие маски полезнее использовать утром, оставляя их на лице на 15—20 минут. Это поможет придать коже свежесть. Также к утренним процедурам лучше отнести нанесение маски с эффектом лифтинга: она помогает улучшить тонус кожи перед нанесением макияжа. А вот питательные и регенерирующие маски эффективнее наносить на кожу лица перед сном — за ночь она активно восстанавливается. Кроме того, такие маски могут содержать более насыщенные ингредиенты, которые лучше впитываются в кожу именно во время сна. Если маска содержит кислоты или другие активные ингредиенты, ее тоже лучше наносить на ночь, чтобы избежать возможной чувствительности к солнцу.

Не забывайте следовать инструкциям на упаковке и учитывать индивидуальные особенности вашей кожи.