Обучение в школе (как в социальном, так и в физическом отношении) — очень ответственный момент в жизни ребенка, поэтому для сохранения его здоровья во время учебного года специалисты Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья предлагают соблюдать несколько правил, передает корреспондент sb.by.

В государственном учреждении обращают внимание на то, что важно обустроить дома рабочее место ребенка.

— Правильно организованное место — важный фактор профилактики нарушений осанки и зрения, — подчеркивают в центре. — Рабочий стол должен «расти» вместе с учеником. Лучше всего приобрести стол-трансформер с регулируемой высотой и углом наклона. Перед покупкой стола необходимо посадить за него ребенка. Столешница должна находиться примерно на уровне солнечного сплетения. Если попросить ученика поставить на стол локти, а ладошки вытянуть вверх так, словно он поднял руку для ответа, то при идеальной посадке кончик большого пальца должен находиться на одном уровне с глазами. Оптимальная высота стола — на 2–3 см ниже локтя ребенка (в положении стоя).

Чтобы обеспечить удобную, рациональную рабочую позу, желательно приобрести регулируемый по высоте стул. Также важно предусмотреть подставку под ноги.

— При правильной посадке стопы должны полностью стоять на полу (подставке), а колени согнуты под прямым углом, — продолжают в учреждении. — В идеале спинка стула должна регулироваться, чтобы ребенок мог сидеть прямо, не откидываясь назад и не наваливаясь грудью на стол. Расстояние между столешницей и грудной клеткой должно быть примерно 10 см, расстояние от глаз до книги — не менее 30 см.

Чтобы рабочее место было максимально обеспечено естественным светом, его лучше расположить возле окна. Рекомендуется также купить настольную лампу. Свет должен падать слева от ученика (для левшей — справа), чтобы от рабочей руки не возникала тень. Не стоит допускать прямого действия источника света на глаза: ребенок должен воспринимать освещение, отраженное от рабочей поверхности.

— Соблюдение этих простых рекомендаций сделает процесс обучения не только комфортным, но и безопасным, — резюмируют в организации.