Во время ночного сна человек теряет примерно пол-литра воды. Чтобы восполнить водный баланс в организме, утром натощак нужно выпивать стакан вода. Такую рекомендацию на своей странице в социальной сети TikTok озвучила врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок.

В частности, доктор заявила:

– Стакан воды утром натощак – прекрасная здоровая привычка. Ночные и утренние физиологические потери составляют до полутора литров воды. Это значит, что нам важно их компенсировать. Стакан воды после пробуждения – первый шаг для восстановления водного баланса.

Диетолог также рассказала, что вода запускает процессы здорового пищеварения.

– Кроме того, с точки зрения физиологии вода активизирует обмен веществ. Я утром использую не просто стакан воды, а начинаю день с напитка с соком алоэ, так как это позволяет достичь «эффекта душа» изнутри, подготовить желудочно-кишечный тракт к предстоящей работе в ближайшие сутки. Сок алоэ обладает удивительными свойствами для поддержания здоровья в целом, поскольку в нем содержится огромное количество полезных для организма биологически активных веществ, – подчеркнула Инна Рожок.

К слову, ранее диетолог раскрыла пять простых утренних привычек, которые помогут похудеть. В первую очередь доктор посоветовала взвешиваться по утрам натощак после похода в уборную. Остальные рекомендации – в нашем материале по ссылке.