Какой витамин является ключевым для красоты волос и как правильно его применять
Красота и густота волос напрямую зависят от того, какие питательные вещества наш организм получает изнутри. Летом, когда рацион наполняется свежими ягодами, фруктами и зеленью, многие ошибочно полагают, что этого достаточно для здоровой структуры волос. О том, какой витамин является ключевым, рассказала российский врач-трихолог, дерматолог, косметолог Вероника Константинова. По словам специалиста, настоящим спасением для ослабленных прядей является биотин (витамин B7). Вероника Константинова рекомендует использовать его комплексно: выбирать уходовые средства, содержащие B7 в составе, а также принимать биотин в виде аптечных добавок по назначению врача.
«Кроме того, можно пропить курс омега-3. Они питают волосяные фолликулы, придают локонам эластичность и здоровый блеск, — говорит специалист. — При этом важно помнить, что для строительства структуры волос необходимо получать достаточное количество животного белка. Овощи и ягоды — это отлично, но именно белок дает нужные аминокислоты для роста крепких волос».
В жаркий сезон локоны страдают от пересушивания на солнце. Однако внешнего применения спреев и бальзамов недостаточно — увлажнение должно идти и изнутри. Поэтому трихолог призывает пить достаточное количество чистой бутилированной воды.
Специалист отметила, что тугая прическа, например, хвост, из-за сильного натяжения прядей провоцирует развитие так называемой тракционной алопеции — выпадения волос, вызванного механическим травмированием фолликулов:
«Если же волосы мокрые, ситуация становится критической: впитав воду, они будут намного тяжелее, из-за чего колоссальная нагрузка на корни возрастает в разы».
Трихолог рекомендует не мучить пряди и давать им высохнуть в распущенном виде. Также она советует летом отдавать предпочтение исключительно свободным укладкам, которые не передавливают кожные покровы головы.
