Ежегодно курение уносит 7,7 миллиона жизней в мире, по данным ВОЗ. Чтобы привлечь внимание к проблеме и поддержать тех, кто хочет бросить курить, в Беларуси с 3 по 21 ноября пройдет республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против никотина».

Акция приурочена ко Всемирному дню некурения и направлена на повышение осведомленности о вреде никотина, особенно в контексте онкологических заболеваний. Организаторы стремятся сформировать у населения негативное отношение к потреблению табака и никотинсодержащей продукции, а также мотивировать на ведение здорового образа жизни.

Несмотря на снижение доли курильщиков среди взрослого населения, за последние 5 лет потребление электронных сигарет, вейпов и систем нагревания табака выросло в 20 раз. Особую тревогу вызывает тот факт, что 90% курильщиков начинают курить до 25 лет, а половина курящих подростков сталкивается с беспрепятственной продажей электронных сигарет несовершеннолетним.

Важно помнить: табачный дым содержит свыше 4000 химических соединений, включая 43 известных канцерогена и радиоактивные вещества. Курение увеличивает риск развития рака легких, гортани, пищевода, сердечно-сосудистых заболеваний, хронического бронхита, инсультов и проблем с репродуктивной системой.

Практические советы для тех, кто хочет бросить курить:

• Примите твердое решение отказаться от курения.
• Назначьте день отказа и прекратите курить сразу, не постепенно.
• Избегайте ситуаций и компаний, провоцирующих курение.
• Замените ритуал курения жевательной резинкой, стаканом воды или дыхательными упражнениями.
• Поощряйте себя за каждый этап без сигарет.
• Не отчаивайтесь при срыве и помните: каждая следующая попытка увеличивает шансы на успех.
• Обратитесь за помощью к врачу для назначения лекарственной поддержки.

Антиникотиновая акция – это важный шаг к здоровому будущему. Присоединяйтесь, чтобы внести свой вклад в сохранение здоровья нации.