Диагноз: недостаток внимания и любви

Слышали о моде на психические расстройства? Сегодня, например, в тренде СДВГ, биполярка и депрессия. Не верите — зайдите в TikTok. Лента полна тестов вроде «Как за 25 секунд понять, что у тебя СДВГ?» или «Если в процессе ответа ты загнешь больше трех пальцев, у тебя биполярка». Разбираемся, где грань между серьезными заболеваниями и баловством, и объясняем, почему самодиагностика опасна.

Может, дело в витаминах?

Тему психического здоровья активно освещают знаменитости и блогеры, открыто признаваясь в непростых диагнозах. Скажем, Мэрайя Кэри заявила, что у нее биполярное расстройство, причем довольно долго певица жила «в отрицании и изоляции». А Мел Гибсон и Селена Гомес рассказали о депрессии. Открытое обсуждение проблем повышает осведомленность, люди с похожими диагнозами находят круг общения, считает психиатр-нарколог РНПЦ психического здоровья Ольга Лапыш, но есть и другая сторона — в интернете много искаженной информации:

— Сеть буквально завалена ложными тестами и списками симптомов. Многие ищут у себя болячки, чтобы получить поддержку окружающих. Повышенный интерес к тому, что мы испытываем, — это неплохо, но, бывает, за болезнь принимают обычную реакцию на стресс.  

Особенно подвержены самодиагностике подростки и молодежь. В этом возрасте ребята ищут себя, сталкиваются со сложностями из-за учебы и общения. Кроме того, чаще других диагнозы себе ставят те, кто испытывает высокий уровень тревожности, пережил травму или много времени проводит в интернете.

Самодиагностика создает ложное чувство уверенности: человек думает, что разберется сам, ведь в интернете полно похожих историй. Но неприятные выводы лишь усиливают тревогу. Единственно правильное решение — обратиться к врачу.

— У меня была пациентка, уверенная, что у нее синдром хронической усталости, — приводит пример Ольга Лапыш. — После обследования оказалось, дело в нехватке витаминов и неправильном питании. Скорректировали рацион — самочувствие улучшилось.

Особенности характера

Любопытно и вот что: человек рискует подхватить симптомы, наблюдая за теми, кто о них рассказывает. Мы учимся через наблюдение, объясняет врач:

— Когда читаем о расстройстве, его признаки могут казаться знакомыми, даже если на самом деле их нет. А еще бывает, что расстройства путают с особенностями характера. Но здесь важно понять: черты характера стабильны, а заболевания проявляются именно через изменения в эмоциях, поведении, мышлении. Если какие-то симптомы мешают повседневной жизни, усиливаются и не проходят, лучше обратиться к специалисту.

Есть очевидные сигналы для похода к врачу: сильная головная боль, проблемы с дыханием, высокая температура. Но существуют и менее заметные: резкая потеря веса, скачки аппетита, нестабильное настроение. Особенно внимательными должны быть люди с хроническими заболеваниями или наследственной предрасположенностью, предупреждает эксперт.

Вредим тем, кому нужна помощь

Один из самых обсуждаемых диагнозов — СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности. Традиционно он ассоциируется с детьми, но у взрослых эта проблема тоже встречается. Диагностика требует комплексной оценки: симптомы должны проявляться с детства, поэтому врач обязательно спрашивает о ранних воспоминаниях. Многие узнают себя в описании: забывчивость, рассеянность, импульсивность.

— Быстрая смена картинки, обработка потока информации требуют высокой концентрации. Колебания внимания для нас нормальны, но некоторые их принимают за СДВГ. А дело может быть в стрессе или перегрузке. У людей с реальным диагнозом симптомы стабильны и мешают жить. Только специалист поможет разобраться, когда проблема есть, а когда дело в усталости, — предупреждает врач.

Еще пример. В течение дня мы можем из полного аута выйти на максимальный уровень продуктивности, а потом потерять энтузиазм вновь. Многие принимают такие перепады за биполярку. На самом деле это просто эмоциональные колебания. А вот биполярное расстройство — тяжелое заболевание с целым спектром симптомов. Чрезмерное употребление данного термина искажает его значение и вредит тем, кто действительно болен.

— С одной стороны, открытые разговоры о психическом здоровье снижают стигму. Но когда термин используют бездумно, это обесценивает реальную болезнь и подпитывает стереотипы. Например, что биполярное расстройство — это просто резкие перепады настроения. Самодиагностика тут не просто бесполезна, но и опасна, ведь иногда люди идут дальше и прописывают себе лекарства.

Депрессия тоже превратилась в слово-заглушку. Сегодня так называют все: усталость, апатию, хандру. Кажется, если тяжело вставать по утрам — это уже диагноз.

— Депрессию часто путают с временной апатией или переутомлением. Но это серьезное заболевание, требующее профессиональной помощи. К тому же депрессия — это не всегда слезы и тоска. Человек может выглядеть обычно: ходить на работу, шутить. Но при этом испытывать сильные внутренние страдания. Заболевание способно затронуть любого, независимо от силы воли или личностных качеств. Депрессия связана с биохимическими изменениями в мозге, а не с нежеланием взять себя в руки.

В мире действительно много людей с подтвержденными диагнозами. По данным ВОЗ, каждый седьмой подросток сталкивается с психическими расстройствами. Приписывать себе болезнь — не только ошибка, но и обесценивание опыта тех, кто реально живет с проблемой. Если чувствуете, что не справляетесь, не ищите диагноз в интернете — идите к специалисту.

Стресс и рутина

Опрос показал: молодые кадры меньше держатся за должность

На сайте по поиску работы и подбору персонала провели опрос среди 4157 человек. Оказалось, молодые люди допускают возможность смены профессии чаще остальных. Доля таких респондентов в возрасте 18 — 24 года составила 68,4 процента, в возрасте 25 — 30 лет — 65,4 процента. Чаще всего опрошенные объясняли стремление сменить деятельность желанием заработать больше, высоким уровнем стресса и выгоранием, а также разочарованием в профессии и усталостью от рутины.