Психолог рассказала, как эффективно побороть весеннюю хандру

Для того чтобы пережить весеннюю хандру, необходимо прислушаться к организму и дать себе время на выход из состояния уныния. Об этом заявила психолог Дарья Сальникова.

«Мы решили, что нам нужно сразу стать активными, позитивными и так далее. На эту перестройку нужно время. Весенний авитаминоз тоже на нас влияет», — отметила она.

По ее словам, важно разрешить себе пройти перестройку так, как того требует организм. Не обязательно быть активным и продуктивным, пока идет естественный процесс адаптации.

Также не стоит ругать себя за усталость и лень: нужно разрешить себе пережить хандру. Она как болезнь, надо дать себе время, чтобы выйти из этого состояния.

«Мы не супергерои, которые должны постоянно быть улыбчивыми, продуктивными и позитивными, у нас бывают затяжные неконструктивные состояния — это характеристика здоровой психики», — обратила внимание психолог.

Кроме того, не стоит переоценивать свои негативные состояния. Если бессонница, усталость, недовольство жизнью затянулись более чем на два месяца — это серьезный повод обратиться к специалисту. Если же человек испытывает это периодически, то с ним все в порядке — это просто грусть.

«В этом плане нужно уметь просить помощи. Мы не со всеми вещами в нашей жизни можем справиться самостоятельно», — заключила эксперт.