О пользе регулярного употребления воды слышал, наверное, каждый. Но многие не знают, какой именно температуры жидкость нужно пить. Российский невролог Сергей Длин рассказал, почему предпочтение стоит отдать именно теплой воде.

По словам Сергея Длина, теплая вода стимулирует пищеварение:

— Попадая в организм, теплая вода сразу запускает работу желудка и кишечника. Она помогает переваривать пищу, активизирует перистальтику кишечника и предотвращает запоры. Это поможет начать день правильно. Теплая вода действует как природное очищающее средство, избавляет организм от токсинов, улучшает общее состояние, повышает энергию.

Как отметил Сергей Длин, включив воду в утренний ритуал, вы заметите, как со временем у вас улучшится самочувствие, пропадут усталость и вялость по утрам. Считается, что 500 мл воды ускоряет метаболизм на 30 %. Если вы хотите поддерживать форму или даже похудеть, стакан теплой воды утром в этом вам поможет.

Также Сергей Длин пояснил, почему нужно пить именно теплую воду:

— Холодная вода замедляет процессы пищеварения, сужает сосуды и может даже вызывать спазмы. Когда вы пьете утром именно холодную воду, организм испытывает огромный стресс, теплая же вода помогает телу плавно проснуться, улучшает кровообращение и мягко запускает все системы, предотвращая проблемы с сосудами и улучшая общее самочувствие.

Кроме этого, Сергей Длин рассказал, как правильно пить теплую воду:

— Ее температура должна быть около 37–40 градусов. Слишком горячая вода может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать воспаление. Это особенно опасно для людей с гастритом или другими проблемами желудочно-кишечного тракта. Поэтому важно, чтобы вода была комфортной температуры, теплой, но не обжигающей. Такая вода способствует выработке и оттоку желчи. Это помогает предотвратить ее застой, который часто вызывает вздутие живота, запоры и другие проблемы с ЖКТ. Кроме того, теплая вода делает желчь более текучей, это снижает риск образования камней в желчном пузыре и улучшает пищеварение. В некоторых случаях регулярное употребление воды помогает даже мягко вывести уже существующие небольшие камушки.