Врач рассказала, как снизить у себя метеозависимость

Меняется погода — меняемся мы. Знакомо? Метеозависимость — это реакция нашего организма на изменение погодных условий: атмосферного давления, влажности, магнитных колебаний, температуры.

Как правило, в такие дни чаще вызывают скорую помощь, увеличивается количество обращений к врачам. И хотя официально диагноза «метеозависимость» нет, тем не менее погода действительно влияет на самочувствие. Об этом журналисту sb.by рассказала валеолог 27-й городской поликлиники Минска Лилия Кацер.

— Чем больше у человека хронических заболеваний и чем слабее иммунитет, тем сильнее реакция на погоду, — объяснила Лилия Кацер. — Изменения метеорологических условий негативно отражаются на состоянии здоровья 35 % людей. Причиной метеозависимости в 10 % случаев становится наследственность, в 40 % — болезни сосудов, 50 % — наличие хронических заболеваний.

Эксперт называет три степени метеочувствительности. Первая — легкий дискомфорт, снижение работоспособности, слабость, головная боль, перепады настроения. Вторая — изменение пульса, давления, ломота в суставах. Третья — обострение хронических заболеваний.

Лучшая профилактика метеозависимости — лечение основного заболевания, обращает внимание Лилия Кацер:

— За несколько дней до прогнозируемых погодных изменений и на протяжении нескольких дней после рекомендовано увеличить дозу принимаемых постоянно лекарственных препаратов. А также метеозависимым людям необходимы рациональный режим труда и отдыха, утренняя гимнастика, незначительные физические нагрузки, которые помогут обогатить кровь кислородом и нормализовать артериальное давление. В вашем распорядке должны быть контрастный душ, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, хвойные ванны, массаж. Снять напряжение и повысить работоспособность помогут адаптогены: женьшень, элеутерококк.

Также эксперт посоветовала заняться аутотренингом. Это положительный настрой на умение отпустить негативную ситуацию.

— Дополните рацион питания свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками, употребляйте блюда из рыбы и морской капусты, — посоветовала Лилия Кацер.