Диетолог рассказала о способствующих похудению напитках
Ежедневное употребление достаточного количества воды поможет поддержать уровень гидратации в организме и сбросить лишние килограммы. Лучшие напитки для похудения перечислила врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок.
Кроме воды доктор посоветовала пить зеленый чай и черный кофе.
– Некоторые напитки действительно способствуют быстрому похудению. Самый эффективный – это вода. Она поддерживает уровень гидратации и помогает выводить шлаки из организма. А еще в воде совсем нет калорий. Зеленый чай и черный кофе имеют высокое содержание антиоксидантов и катехинов, которые способствуют снижению веса, – сообщила Инна Рожок.
По словам диетолога, сочетание катехинов и кофеина помогает повысить термогенез, при котором тело сжигает калории, чтобы выработать тепло.
– Еще один напиток – кефир. В нем содержатся многочисленные штаммы пробиотиков, необходимых для поддержания здоровья кишечника. Они способствуют снижению веса. Смузи из овощей позволяют экономить на калориях и дают много клетчатки. В свою очередь протеиновые коктейли – идеальные напитки, так как за счет большого содержания белка и всех нутриентов могут надолго обеспечить чувство сытости при низкой калорийности, – отметила Инна Рожок.
Кстати, ранее диетолог рассказала о мешающих похудеть продуктах. В этот список она включила смеси из орехов, семечек и сухофруктов, сладкие напитки и каши быстрого приготовления. Подробнее о вреде этих продуктов для худеющих мы писали в материале по ссылке.
