Как наладить питание после новогодних праздников

Салаты, заправленные майонезом, острые и жирные копчености, жареные утки и куры — все эти продукты очень актуальны в новогодние праздничные дни. Результатом такой жесткой диеты часто становится нарушение работы пищеварительной системы. И как следствие напряженная работа эндоскопистов, терапевтов и хирургов. Чтобы наладить деятельность организма и не довести до «ручки» желудок, нужно вспомнить о правильном питании.

С чего оно начинается? Начнем с круп. Перловая или ячневая крупа очень богата витаминами группы В и селеном. Великолепно очищает кишечник и желудок от вредных веществ и токсинов.

Пшено. Рекомендуется кушать пшенную кашу каждый день. Так как это идеальный продукт для очищения от вредных веществ и насыщения организма магнием, кальцием и железом.

Гречневая крупа — рекордсменка по содержанию макро и микроэлементов. Ускоряет и улучшает обменные процессы организма.

Высокоэффективна в чистке желудочно-кишечного тракта от шлаков рисовая крупа. Она обволакивает стенки кишечника и обладает сорбентными качествами.

Овсянка. Бодрость и энергия на целый день. Она богата йодом, фосфором и кальцием, калием и магнием. Особенно прописана тем, у кого проблемы с желудком. Это касается именно овсяной крупы, а не хлопьев быстрого приготовления.

Есть еще необычная каша из льняного семени. Она не уступает рисовой и гречневой каше по содержанию витаминов и также улучшает пищеварение. Лен — это источник молодости.

Если вы хотите действительно поправить здоровье с помощью каш, то соблюдайте несколько правил: варите кашу на воде и не кладите в кашу соль, сахар и масло. Все жиры и сахара оседают в организме и замедляют процесс усвоения полезных веществ.

Любители каш обеспечены запасом витаминов и микроэлементов, нормальным обменом веществ, правильной работой пищеварения.

Елена Мінченко

 

 

 

 

 

 

Последние новости

Фотофакт

Ученые нашли на дне Тихого океана розовое существо с ножками-сосисками

29 марта 2024
Спорт

В Могилеве и Бресте пройдут матчи 2-го тура футбольного чемпионата Беларуси

29 марта 2024
Общество

Национальный аэропорт Минск переходит на весенне-летнее расписание полетов

29 марта 2024
Общество

Единый день безопасности дорожного движения «Движение по правилам – основа безопасности!»

29 марта 2024
Президент

Лукашенко: всякая финансовая деятельность должна быть подчинена интересам экономики

29 марта 2024
Актуально

Соревнования по настольному теннису в Черикове: старые традиции и новые победы

29 марта 2024
Актуально

В Черикове присоединились к акции «Аднавiм лясы разам!»

28 марта 2024
Общество

Ограничения на посещение лесов введены в 23 районах Беларуси

28 марта 2024
Общество

Вечерние пролеты МКС с Мариной Василевской над Беларусью можно наблюдать 28, 29 и 30 марта

28 марта 2024
Экономика

Жидков: производство сахара в Беларуси вышло на исторический рекорд

28 марта 2024

Рекомендуем

Актуально

Чериковлянка Ольга Бурачинская стала победительницей Гранд-финала 13-го сезона проекта «100 идей для Беларуси»

22 марта 2024
Актуально

В Черикове прошло заседание Совета районного объединения профсоюзов

27 марта 2024
Актуально

Председатель Чериковского райисполкома провел встречу с молодыми специалистами

21 марта 2024
Актуально

На отчетной конференции Чериковской районной организации профсоюза работников культуры избран новый лидер

19 марта 2024
Актуально

Митинг-реквием и автопробег: на Чериковщине состоялись мероприятия в память о жертвах сожженных белорусских деревень в годы Великой Отечественной войны

22 марта 2024
Актуально

Гранд-финал 13-го сезона проекта «100 идей для Беларуси» проходит в Минске. Участие в нем принимает и чериковлянка Ольга Бурачинская

21 марта 2024
Актуально

Спортивно-массовое мероприятие «Вместе за здоровый образ жизни» прошло в Черикове

22 марта 2024
Актуально

Кандидатура Константина Сиротина выдвинута в качестве кандидата в члены Совета Республики восьмого созыва

19 марта 2024